Среда, 24.10.2018
Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход
Главная » Статьи » Спорт » Виды спорта

Пилатес что это?

Пилатес что это? Пилатес это? .. Пилатес это

Что такое пилатес, кому и как им стоит заниматься мы разберем в этой статье (интервью)!

 
Сидячий образ жизни... с работы или на работу на машине, сидя за столом, по крайней мере, 8 часов, и мы начинаем удивляться, почему наши спины дают о себе знать. Все чаще наши клиенты спрашивают, являются ли какие-либо способы, упражнения для тех, кто живет в этом случае, и не обязательно чувствуют потребность ходить в спортзал или аэробика.

Одна из лучших форм поддержки для позвоночника, для всего тела и, конечно, дух занятия ПИЛАТЕСОМ. „Теперь я знаю, что я не могу ошибаться. Вся страна, весь мир должен выполнять мои упражнения. Тогда люди будут счастливы.” Эти слова сказал в возрасте 86 лет Джозеф Пилатес"
 

Джозеф Пилатес верил, что физическое и психическое здоровье связаны между собой. Он разработал систему упражнений, в первой половине 20-го века, которые были направлены на укрепление человеческого тела и разума.



- Что такое пилатес?

- Пилатес это явление во всем мире. Очень популярны в развитых странах ( США, Англия, Германия). Это своего рода физических упражнений, укрепляющих мышцы глубокие и позвоночник. Рекомендуется как наиболее эффективный метод упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата.

Целью также является улучшения внешнего вида всего тела, тела - с прямой спиной, плоский живот, уменьшение болей в спине. Упражнения нивелируют плохие отношения, противодействуют искривлению позвоночника.

- Для кого эти упражнения и какая возрастная группа?

- Пилатес рекомендуется ВСЕМ, невзирая на состояние и эффективность активности. Это безопасно, пилатесом могут заниматься даже те, кто никогда раньше не занимались никакой физической культуры. Пилатес - это щадящие и подробные физические упражнения. В любой момент можно начать тренировки пилатесом без предварительной подготовки

Кроме того, пилатес:
 
  • уменьшает хронические боли в спине
  • формирует правильную осанку
  • укрепляет мышцы без их чрезмерного увеличения
  • уменьшает нагрузку на позвоночник
  • эластичность тела
  • предотвращает остеопороз
  • снижает уровень стресса
  • усиливает сопротивляемость организма
  • делает стройный силуэт
- Какие аксессуары необходимы во время упражнений?

- Маты, мячи, большие и маленькие, гантели. Мы знаем, как важна безопасность и комфорт наших клиентов, поэтому спортивные принадлежности, с которыми мы практикуем - хорошего качества. 
 

- Пилатес не фитнес. Это очень осознанные упражнения для всего тела. Часто мы встречаем занятия пилатесом в больших спортивных клубах. Очень важно, отключение звука и сосредоточиться над выполняемыми упражнениями. Здесь мы объединяем и тело, и разум. Усиление психики - это один из дополнительных преимуществ, поэтому пилатес рекомендуют людям имеющие проблемы с депрессией. Кроме того, пилатес это очень точные, обоснованные движения. Благодаря укреплению мышц живота, нижней части спины, бедер и ягодиц предотвращаются боли в спине. Наши занятия мы рекомендуем также беременным женщинам, пожилым и матерей с маленькими детьми.

Категория: Виды спорта | Добавил: Susanin3 (04.01.2014)
Просмотров: 662 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: